女人25岁以上，或者是生过孩子，pat pat 会突然壮观起来，穿裙，穿牛仔裤，穿贴身衣，肥肉会"jit"出来，非常肉酸。
我最怕是穿贴身衣，腰间和大腿两旁的肥肉脂肪会很“凸”。。。
说穿了，是长期坐在写字台，所以大腿和臀部交接处会堆积脂肪，如果进食澱类或糖类食物过多，臀部更容易发胖。
读到一篇文章提到; 勿吃太咸如花生，瓜子的油炸食物，前者造成臀部水肿，后者堆积脂肪。惨，我最爱吃花生（>_<）
还有就是尽量避免吃面包类的精致食物，我很confused，什么是面包类的精致食物呢？
就google了一下；原来哦，精致食物通常是去掉了五谷杂粮中的麸皮及胚芽，使口感较为滑顺，但也一并丢弃了维生素，矿物质及纤维质。最常接触到的就是白米饭了，还有我最爱的Roti Kahwin,白面包等等。
来post上一张精致食物让大家参考!
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