
女人25岁以上,或者是生过孩子,pat pat 会突然壮观起来,穿裙,穿牛仔裤,穿贴身衣,肥肉会"jit"出来,非常肉酸。
我最怕是穿贴身衣,腰间和大腿两旁的肥肉脂肪会很“凸”。。。
说穿了,是长期坐在写字台,所以大腿和臀部交接处会堆积脂肪,如果进食澱类或糖类食物过多,臀部更容易发胖。
读到一篇文章提到; 勿吃太咸如花生,瓜子的油炸食物,前者造成臀部水肿,后者堆积脂肪。惨,我最爱吃花生(>_<)
还有就是尽量避免吃面包类的精致食物,我很confused,什么是面包类的精致食物呢?
就google了一下;原来哦,精致食物通常是去掉了五谷杂粮中的麸皮及胚芽,使口感较为滑顺,但也一并丢弃了维生素,矿物质及纤维质。最常接触到的就是白米饭了,还有我最爱的Roti Kahwin,白面包等等。
来post上一张精致食物让大家参考!
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